Comencem la tercera setmana

Bon dia,families!

Comencem la tercera setmana del confinament. Esteu fent-ho molt bé. Sou uns valents i valentes! Són dies d´aprendre de les nostres possibilitats, barrenes, necessitats, capacitats,….

Com no sabem açò quant pot durar volem recordar coses que ens poden ajudar a seguir amb força i optimisme: 

(text adaptat d´AMOR GARCÍA MULA. Psicòloga infantil de l´Hospital Virgen del Alcàzar. Lorca, regió de Múrcia)

          📌1.RUTINES:

  ✅ Perquè els xiquets NO saben gestionar ells a soles el temps 

   ✅ Els horaris i les rutines ens aporten seguretat i estabilitat

   ✅ Els éssers humans som cíclics i funcionem en base a ritmes

  ✅ El temps no serà buit i evitarem un us excessiu d´algunes coses que no ens agraden (massa temps de tele, videojocs, inactivitat,…)

   ✅ És important que els dies siguen iguals o pareguts als dies en què no estàvem confinats

         💡 Què deuen incloure 

                 ✅ Hores d´alçar-se i anar a dormir, dutxa, vestir-se (fora pijama), desdejuni, tasques escolars, temps lliure (on es pot permetre l´us dels videojocs, tauletes digitals,...), lectura, temps amb família( cuinar junts, jocs de taula, manualitats,...), exercici físic (ballar, ioga, gimnàstica,...) , contacte amb família i amics (aprofitem les videotelefonades), etc

                 ✅Coses a tindre en compte

-        Cal ser flexible

-        Sempre que siga possible eixir al balcó a prendre l´aire i el sol

-        Hem de deixar temps lliure d´avorriment. Temps de pensar, crear i aprendre.

-        L´horari l´elaborem entre tota la família

-        Mantindre la calma i no obsessionar-se amb complir de manera estricta la planificació

📌2.PARLEM DE CÓM ENS SENTIM

  ✅ És fonamental prestar atenció a les emocions

 ✅ Ens donarà una idea de cóm estan els nostres xiquets i xiquetes

 ✅ Aclarirem els dubtes que tenen respecte a aquesta situació

 ✅ Fomentem la relació que tenim i els nostres vincles afectius

                            ✅ Coses a tindre en compte

-        No sempre tenim ganes de parlar

-        Cal permetre la tristor, estar enfadats, la inquietut, la por

-        Nosaltres tenim que fer el mateix amb sinceritat

-        Fomentem els abraços, els besos i les paraules boniques

      

                              📌3.MANTINDRE RELACIONS AMB PERSONES ESTIMADES

    ✅ Som sers socials i necessitem dels altres

    ✅  La sensació de soledat i la necessitat d´estar amb amics i família es portarà millor

   ✅ Videotelefonades (Skype, Zoom, Whatsapp, etc), cartes, activitats manuals dedicades, gravacions de vídeo,...

                  📌4.COSES MOLT IMPORTANTS

  💪 Flexibilitat

   💪  Cada dos o tres dies fer horaris nous

  💪 Paciència. Cal ser un poc més transigents amb els seus comportaments, però sense oblidar els límits establerts.

  💪 La MÚSICA ajuda moooolt 🎵

   💪 Es pot plorar i estar de baixó. Les coses menys boniques també cal saber gestionar-les

  💪 Escoltar molt als nostres menuts i menudes. I també als nostres majors

    💪 No sobrecarregar-los amb activitats

  💪 Sigam conscients que acò és una SITUACIÓ NOVA i que ,probablement, alguns dies no aniran bé

  💪  Obrim les finestres, ventilem les llars, que entre la llum i fer activitats al balcó, terrassa o el “trosset de cel” que tingam a les nostres cases

  💪 Adaptar la situació a les característiques dels nostres fills i filles

  💪  Reforçar i reconèixer l´esforç que estan fent per a frenar este bitxo

  💪  Comprendre que cap família és igual a  una altra i molt menys respecte al context laboral. No tot el món pot teletreballar a casa. Per tant, no totes les famílies podran portar a terme totes estes recomanacions...I NO PASSA ABSOLUTAMENT RES. Segur que la vostra manera de planificar serà la correcta

  💪 Controlem les hores de videojocs

  💪 Si els xiquets i xiquetes protesten es normal i positiu. Reclamen un poquet 

     d´anarquia i això és sa i adaptatiu. Vosaltres respireu fons i no cediu...

    💪 Comprendre que no som màquines ni podem mantindre la calma sempre.   Encara que ho anem a intentar més del normal

Estimades famílies, ÀNIM, PACIÈNCIA I MOLTÍSSIMA SORT.

UN DIA MENYS PER A RETROBAR-SE!

Buenos días,familias!


Empezamos la tercera semana del confinamiento. Estáis haciéndolo muy bien. Sois muy valientes! Son días de aprender de nuestras posibilidades, barreras, necesidades, capacidades,….

Como no sabemos esto cuánto puede durar queremos recordar cosas que nos pueden ayudar a seguir con fuerza y optimismo: 

(texto adaptado de AMOR GARCÍA MULA. Psicóloga infantil del Hospital Virgen del Alcàzar.Lorca, región de Murcia)



      📌1.RUTINAS:

  ✅ Porque los niños NO saben gestionar ellos solos el tiempo 

   ✅ Los horarios y las rutinas nos aportan seguridad y estabilidad

   ✅ Los seres humanos somos cíclicos y funcionamos en base a ritmos

  ✅ El tiempo no será vacío y evitaremos uno uso excesivo de algunas cosas que no nos gustan (demasiado tiempo de tele, videojuegos, inactividad,…)

   ✅ Es importante que los días sean iguales o parecidos a los días en que no estábamos confinados


💡 Qué deben de incluir 

  ✅ Horas de levantarse e ir a dormir, ducha, vestirse (fuera pijama), desayuno, tareas escolares, tiempo libre (donde se puede permitir el uso de los videojuegos, tabletas digitales,...), lectura, tiempo con familia( cocinar juntos, juegos de mesa,manualidades,...), ejercicio físico (bailar, yoga, gimnasia,...) ,contacto con familia y amigos (aprovechemos las videollamadas), etc


 ✅Cosas a tener en cuenta

-        Hay que ser flexible

-        Siempre que sea posible salir al balcón a tomar el aire y el sol

-        Tenemos que dejar tiempo libre de aburrimiento. Tiempo de pensar, crear y aprender.

-      El horario lo elaboraremos entre toda la familia

-       Mantener la calma y no obsesionarse con cumplir de manera estricta la planificación

📌2.HABLAMOS DE CÓMO NOS SENTIMOS


  ✅ Es fundamental prestar atención a las emociones

 ✅ Nos dará una idea de cómo están nuestros niños y niñas

 ✅ Aclararemos las dudas que tienen respecto a esta situación

 ✅ Fomentamos la relación que tenemos y nuestros vínculos afectivos


 ✅Cosas a tener en cuenta

-        No siempre tenemos ganas de habla

-        Hay que permitir la tristeza, estar enfadados, la *inquietut, el miedo

-        Nosotros tenemos que hacer el mismo con sinceridad

-        Fomentamos los *abraços, los besos y las palabras bonitas



         📌3.MANTENER RELACIONES CON PERSONAS ESTIMADAS



    ✅ Somos seres sociales y necesitamos de los otros

    ✅  La sensación de soledad y la necesitado d´estar con amigos y familia se llevará mejor

   ✅ *Videotelefonades (Skype, Zoom, Whatsapp, etc), cartas, actividades manuales dedicadas, grabaciones de video,...




  📌4.COSAS MUY IMPORTANTES



  💪 Flexibilidad

   💪  Cada dos o tres días hacer horarios nuevos

  💪 Paciencia. Hay que ser un poco más transigentes con sus comportamientos, pero sin olvidar los límites establecidos.

  💪 La MÚSICA ayuda muuuucho 🎵

   💪 Se puede llorar y estar de bajón. Las cosas menos bonitas también hay que saber gestionarlas

  💪 Escuchar mucho a nuestros pequeños y pequeñas. Y también a nuestros mayores

    💪 No sobrecargarlos con actividades

  💪 Seamos conscientes de que esto es una SITUACIÓN NUEVA y que ,probablemente, algunos días las cosas no irán bien

  💪  Abramos las ventanas, ventilemos los hogares, que entre la luz y siempre que podamos, hacer actividades en el balcón, terraza o el “trocito de cielo” que tengamos en nuestras casas

  💪 Adaptar la situación a las características de nuestros hijos e hijas

  💪  Reforzar y reconocer el esfuerzo que están haciendo para frenar este bicho

  💪  Comprender que ninguna familia es igual a otra  y mucho menos respecto al contexto laboral. No todo el mundo puede teletrabajar en casa. Por lo tanto, no todas las familias podrán llevar a cabo todas estas recomendaciones...Y NO PASA ABSOLUTAMENTE NADA. Seguro que vuestra manera de planificar será la correcta

  💪 Controlamos las horas de videojuegos

  💪 Si los niños y niñas protestan es normal y positivo. Reclaman un poquito 

     de anarquía y esto es sano y adaptativo. Respirad hondo y no cedáis...

    💪 Comprender que no somos máquinas ni podemos mantener la calma siempre.   Aunque lo vayamos a intentar más del normal



Queridas familias, ÁNIMO, PACIENCIA Y MUCHÍSIMA SUERTE.



UN DÍA MENOS PARA VERNOS!