Bon dia,families!
Comencem la tercera setmana del confinament. Esteu
fent-ho molt bé. Sou uns valents i valentes! Són dies d´aprendre de les nostres possibilitats, barrenes, necessitats, capacitats,….
Com no sabem açò quant pot durar volem recordar coses que
ens poden ajudar a seguir amb força i optimisme:
(text adaptat d´AMOR GARCÍA
MULA. Psicòloga infantil de
l´Hospital Virgen del Alcàzar. Lorca, regió de Múrcia)
📌1.RUTINES:
✅ Perquè els xiquets NO saben gestionar ells a soles el temps
✅ Els
horaris i les rutines ens aporten seguretat i estabilitat
✅ Els éssers humans som cíclics i funcionem en base a ritmes
✅ El
temps no serà buit i evitarem un us excessiu d´algunes coses que no ens agraden
(massa temps de tele, videojocs, inactivitat,…)
✅ És
important que els dies siguen iguals o pareguts als dies en què no estàvem
confinats
💡 Què deuen incloure
✅ Hores
d´alçar-se i anar a dormir, dutxa, vestir-se (fora pijama), desdejuni, tasques
escolars, temps lliure (on es pot permetre l´us dels videojocs, tauletes digitals,...), lectura, temps amb família( cuinar junts, jocs de taula, manualitats,...), exercici físic (ballar, ioga, gimnàstica,...) , contacte amb família i amics (aprofitem les videotelefonades), etc
✅Coses a tindre en compte
-
Cal
ser flexible
-
Sempre
que siga possible eixir al balcó a prendre l´aire i el sol
-
Hem
de deixar temps lliure d´avorriment. Temps de pensar, crear i aprendre.
-
L´horari
l´elaborem entre tota la família
-
Mantindre
la calma i no obsessionar-se amb complir de manera estricta la planificació
📌2.PARLEM DE CÓM ENS SENTIM
✅ És
fonamental prestar atenció a les emocions
✅ Ens
donarà una idea de cóm estan els nostres xiquets i xiquetes
✅ Aclarirem
els dubtes que tenen respecte a aquesta situació
✅ Fomentem
la relació que tenim i els nostres vincles afectius
-
No
sempre tenim ganes de parlar
-
Cal
permetre la tristor, estar enfadats, la inquietut, la por
-
Nosaltres
tenim que fer el mateix amb sinceritat
-
Fomentem
els abraços, els besos i les paraules boniques
📌3.MANTINDRE RELACIONS AMB PERSONES
ESTIMADES
✅ Som
sers socials i necessitem dels altres
✅
La
sensació de soledat i la necessitat d´estar amb amics i família es portarà
millor
✅ Videotelefonades
(Skype, Zoom, Whatsapp, etc), cartes, activitats manuals dedicades, gravacions
de vídeo,...
📌4.COSES MOLT IMPORTANTS
💪 Flexibilitat
💪
Cada
dos o tres dies fer horaris nous
💪 Paciència.
Cal ser un poc més transigents amb els seus comportaments, però sense oblidar
els límits establerts.
💪 La
MÚSICA ajuda moooolt 🎵
💪 Es
pot plorar i estar de baixó. Les coses menys boniques també cal saber
gestionar-les
💪 Escoltar
molt als nostres menuts i menudes. I també als nostres majors
💪 No sobrecarregar-los
amb activitats
💪 Sigam
conscients que acò és una SITUACIÓ NOVA i que ,probablement, alguns dies no
aniran bé
💪 Obrim
les finestres, ventilem les llars, que entre la llum i fer activitats al balcó,
terrassa o el “trosset de cel” que tingam a les nostres cases
💪 Adaptar
la situació a les característiques dels nostres fills i filles
💪
Reforçar
i reconèixer l´esforç que estan fent per a frenar este bitxo
💪 Comprendre
que cap família és igual a una altra i
molt menys respecte al context laboral. No tot el món pot teletreballar a casa.
Per tant, no totes les famílies podran portar a terme totes estes
recomanacions...I NO PASSA ABSOLUTAMENT RES. Segur que la vostra manera de
planificar serà la correcta
💪 Controlem
les hores de videojocs
💪 Si
els xiquets i xiquetes protesten es normal i positiu. Reclamen un poquet
d´anarquia i això és sa i adaptatiu. Vosaltres respireu fons i no cediu...
💪 Comprendre
que no som màquines ni podem mantindre la calma sempre. Encara que ho anem a
intentar més del normal
Estimades famílies, ÀNIM,
PACIÈNCIA I MOLTÍSSIMA SORT.
UN DIA MENYS PER A RETROBAR-SE!
Buenos días,familias!
Empezamos la tercera semana del confinamiento. Estáis haciéndolo muy bien. Sois muy valientes! Son días de aprender de nuestras posibilidades, barreras, necesidades, capacidades,….
Como no sabemos esto cuánto puede durar queremos recordar cosas que nos pueden ayudar a seguir con fuerza y optimismo:
(texto adaptado de AMOR GARCÍA MULA. Psicóloga infantil del Hospital Virgen del Alcàzar.Lorca, región de Murcia)
📌1.RUTINAS:
✅ Porque los niños NO saben gestionar ellos solos el tiempo
✅ Los horarios y las rutinas nos aportan seguridad y estabilidad
✅ Los seres humanos somos cíclicos y funcionamos en base a ritmos
✅ El tiempo no será vacío y evitaremos uno uso excesivo de algunas cosas que no nos gustan (demasiado tiempo de tele, videojuegos, inactividad,…)
✅ Es importante que los días sean iguales o parecidos a los días en que no estábamos confinados
💡 Qué deben de incluir
✅ Horas de levantarse e ir a dormir, ducha, vestirse (fuera pijama), desayuno, tareas escolares, tiempo libre (donde se puede permitir el uso de los videojuegos, tabletas digitales,...), lectura, tiempo con familia( cocinar juntos, juegos de mesa,manualidades,...), ejercicio físico (bailar, yoga, gimnasia,...) ,contacto con familia y amigos (aprovechemos las videollamadas), etc
✅Cosas a tener en cuenta
- Hay que ser flexible
- Siempre que sea posible salir al balcón a tomar el aire y el sol
- Tenemos que dejar tiempo libre de aburrimiento. Tiempo de pensar, crear y aprender.
- El horario lo elaboraremos entre toda la familia
- Mantener la calma y no obsesionarse con cumplir de manera estricta la planificación
📌2.HABLAMOS DE CÓMO NOS SENTIMOS
✅ Es fundamental prestar atención a las emociones
✅ Nos dará una idea de cómo están nuestros niños y niñas
✅ Aclararemos las dudas que tienen respecto a esta situación
✅ Fomentamos la relación que tenemos y nuestros vínculos afectivos
✅Cosas a tener en cuenta
- No siempre tenemos ganas de habla
- Hay que permitir la tristeza, estar enfadados, la *inquietut, el miedo
- Nosotros tenemos que hacer el mismo con sinceridad
- Fomentamos los *abraços, los besos y las palabras bonitas
📌3.MANTENER RELACIONES CON PERSONAS ESTIMADAS
✅ Somos seres sociales y necesitamos de los otros
✅ La sensación de soledad y la necesitado d´estar con amigos y familia se llevará mejor
✅ *Videotelefonades (Skype, Zoom, Whatsapp, etc), cartas, actividades manuales dedicadas, grabaciones de video,...
📌4.COSAS MUY IMPORTANTES
💪 Flexibilidad
💪 Cada dos o tres días hacer horarios nuevos
💪 Paciencia. Hay que ser un poco más transigentes con sus comportamientos, pero sin olvidar los límites establecidos.
💪 La MÚSICA ayuda muuuucho 🎵
💪 Se puede llorar y estar de bajón. Las cosas menos bonitas también hay que saber gestionarlas
💪 Escuchar mucho a nuestros pequeños y pequeñas. Y también a nuestros mayores
💪 No sobrecargarlos con actividades
💪 Seamos conscientes de que esto es una SITUACIÓN NUEVA y que ,probablemente, algunos días las cosas no irán bien
💪 Abramos las ventanas, ventilemos los hogares, que entre la luz y siempre que podamos, hacer actividades en el balcón, terraza o el “trocito de cielo” que tengamos en nuestras casas
💪 Adaptar la situación a las características de nuestros hijos e hijas
💪 Reforzar y reconocer el esfuerzo que están haciendo para frenar este bicho
💪 Comprender que ninguna familia es igual a otra y mucho menos respecto al contexto laboral. No todo el mundo puede teletrabajar en casa. Por lo tanto, no todas las familias podrán llevar a cabo todas estas recomendaciones...Y NO PASA ABSOLUTAMENTE NADA. Seguro que vuestra manera de planificar será la correcta
💪 Controlamos las horas de videojuegos
💪 Si los niños y niñas protestan es normal y positivo. Reclaman un poquito
de anarquía y esto es sano y adaptativo. Respirad hondo y no cedáis...
💪 Comprender que no somos máquinas ni podemos mantener la calma siempre. Aunque lo vayamos a intentar más del normal
Queridas familias, ÁNIMO, PACIENCIA Y MUCHÍSIMA SUERTE.
UN DÍA MENOS PARA VERNOS!
